Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 g Zwiebeln, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 15 g Öl
- 500 g Süßkartoffeln, in Stücken
- 285 g Mais, aus der Dose, abgetropft
- 700 g Wasser
- 80 - 100 g Erdnusscreme
- ¾ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 1 TL Kurkuma
-
2
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
oder 2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - 3 EL Sonnenblumenkerne
- 2 EL Kürbiskerne
- 100 g Sahne
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1258 kJ / 301 kcal
- Eiweiß
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 32 g
- Fett
- 18 g
- gesättigte Fettsäuren
- 6 g
- Ballaststoffe
- 4.7 g
- Natrium
- 363 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Rosenkohlcremesuppe
45min
Buttermilch-Waffeln mit Zitrusschmand
25min
Rote-Bete-Suppe mit überbackenem Baguette
50 min
Süßkartoffel-Selleriecremesuppe
35min
Kürbis-Tomaten-Gemüse mit Bratwurstklößchen und Kartoffeln
45min
Kürbisragout mit Bratwurst
30min
Überbackene Spitzpaprika mit Merguez und Reis
30min
Limetten-Maissuppe
40 Min
Bananen-Kokos-Suppe mit Garnelen
40 Min
Curry-Kartoffel-Suppe
35min
Apfel-Radieschen-Kartoffel-Salat
50 min
Geröstete Möhrensuppe mit Petersilienpesto
1 godz.