Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g Cheddar Käse, in Stücken
- 500 g Brokkoli, in Röschen
-
100
g Zwiebeln, halbiert
oder 1 Päckchen Röstzwiebeln (48 g) - 1 - 2 Knoblauchzehen
- 20 g Butter
-
Rapsöl
oder Kokosöl zum Einfetten - 300 g kurze Makkaroni
- 200 g Kirschtomaten
- 60 g Weizenmehl, glatt
- 200 g Milch
- 400 g Wasser
- 1 ½ TL Salz
- 1 ½ TL Thymian, getrocknet
- 1 ½ TL Oregano, getrocknet
-
2
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
oder 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l) - 2 Prisen Pfeffer, frisch gemahlen
- 1 Prise Muskat, gemahlen
- 1 Prise Zucker
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1834 kJ / 438 kcal
- Eiweiß
- 20 g
- Kohlenhydrate
- 48 g
- Fett
- 18 g
- gesättigte Fettsäuren
- 10 g
- Ballaststoffe
- 6 g
- Natrium
- 512 mg
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