Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 g Parmesan, in Stücken
- 400 g Knollensellerie, in Stücken
- 1 TL Salz
- 300 g Wasser
-
2
geh. TL Gewürzpaste für Hühnerbrühe, selbst gemacht
oder 2 Würfel Hühnerbrühe (für 0,5 l) - 500 g Brokkoliröschen
- 500 g Hähnchenbrustfilet, ohne Haut, in Stücken (2 cm)
- 200 g körniger Frischkäse
- 10 - 20 g Zitronensaft, frisch gepresst
- 30 g Olivenöl
- ¼ TL Muskat, gemahlen
- ½ TL Pfeffer, gemahlen
- 50 g Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 10 g Mehl
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1581 kJ / 378 kcal
- Eiweiß
- 47 g
- Kohlenhydrate
- 11 g
- Fett
- 14 g
- gesättigte Fettsäuren
- 5 g
- Ballaststoffe
- 8.3 g
- Natrium
- 1634 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Low-Carb-Pizzarolle
35 min.
Low-Carb-Nudeln mit Hähnchen und Asia-Gemüse
40 min.
Blumenkohl-Stampf mit Hähnchen und Avocado
35 min.
Puten-Gemüse-Gyros
30 dk
Hackfleisch-Hirtenkäse-Auflauf
45 min
Caprese-Auflauf mit Pesto-Sauce
1h
Low Carb Hack-Rolle
45 min
Brokkoli-Auflauf mit körnigem Frischkäse
40 min.
Low-Carb-Blumenkohl-Hähnchen-Curry
45 min
Zucchini-Lasagne
50 min.
Gurken-Lachs-Ragout
30 dk
Gemüse-Lachs-Auflauf
1h 15min