Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g Mandeln
- 80 g Cashewkerne
- 80 g Sonnenblumenkerne
- 20 g Sesam
- 10 g Chiasamen (optional)
-
50
g Kokoschips
oder 50 g Kokosraspeln - 100 g Buchweizenflocken
- 50 g Kokosöl
- 40 g Ahornsirup
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1125 kJ / 269 kcal
- Eiweiß
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 12 g
- Fett
- 21 g
- gesättigte Fettsäuren
- 7 g
- Ballaststoffe
- 3.7 g
- Natrium
- 4 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Protein-Energy-Balls
10 Min
Nussriegel für Sportler
1 Std. 30 Min
Banana Bread mit Proteinpulver
2h
Schokoladentarte mit Granatapfel (Low Carb)
1 Std. 45 Min
Dinkel-Knuspermüsli
45min
Quark-Mandel-Brötchen
1h 15min
Granola
1 Std. 40 Min
Low Carb Nussbrötchen
1 Std. 30 Min
Sesambrötchen (Low Carb)
45min
Kokos-Mandel-Granola
45min
Brot ohne Mehl
1 Std. 45 Min
Overnight Müsli
8 godz.