Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 10 g Öl
- 500 g Wasser und mehr zum Kochen
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
oder 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 250 g Brokkoli, in kleinen Röschen
- 2 Lachsfilets, TK (à 125 g), ohne Haut, siehe Tipp
- ½ TL Salz und etwas mehr zum Kochen
-
500
g Bandnudeln
oder 500 g Spaghetti - 250 g Milch
- 200 g Sahne
- 15 g Zitronensaft
- 25 g Speisestärke
- ¼ TL weißer Pfeffer
- 2 - 3 Prisen Muskat
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 2311 kJ / 552 kcal
- Eiweiß
- 23 g
- Kohlenhydrate
- 67 g
- Fett
- 21 g
- Ballaststoffe
- 5.7 g
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