Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 90 g Möhren, in Stücken
- 420 g Wasser
- 2 Eier
- 300 g Brokkoliröschen (4-5 cm)
- ½ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- 150 g Lachsfilets, frisch, ohne Haut, in Würfeln (3 cm)
- 3 Prisen Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 1 EL Zitronensaft und etwas mehr zum Würzen
- 100 g rote Paprika
- 50 g Babyspinat, frisch
- 70 g Joghurt, 0,1% Fett
- 1 TL Erythrit
- 25 g Tahin
- Sesam zum Bestreuen (optional)
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1692 kJ / 404 kcal
- Eiweiß
- 31 g
- Kohlenhydrate
- 25 g
- Fett
- 22 g
- gesättigte Fettsäuren
- 5 g
- Ballaststoffe
- 8 g
- Natrium
- 839 mg
Alternative Rezepte
Kabeljau mit Minze und Linsenstampf
45min
Wildreis-Garnelen-Bowl mit Ananas
40min
Gurken-Wirsing-Salat mit Sesam-Hähnchen
30min
Ofenfisch mit Gemüse
50min
Lauwarmer Quinoa-Erdbeer-Salat mit Hähnchen
50min
Lachs-Gemüse-Bowl mit Eiern und Erbsen-Püree
50min
Chinakohl-Salat mit Croûtons und Lachs
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Gefüllte Tomaten mit Thunfisch und Minze
30min
Bunte Spargelbowl mit Jasminreis
1h
Bowl mit Mango-Reis, Avocado und karamellisierten Bananen
40min
Garnelen-Blumenkohlreis mit Gemüse
30min
Couscous-Hähnchen-Bowl mit Feta und Paprikadip
40min